世卫组织权威认可：儿童长高最快的月份在五月，高于全年其他月份

权威研究显示，一年之中，孩子身高长得最快的月份是在5月份，最慢的是一年中的十月份，5月份儿童平均身高要长到2.73厘米。除了十月份身高只有0.84厘米，其他月份平均增高都在1.34厘米。   

中医也是这样说法，春生，夏长，秋收，冬藏。这是中华几千年历史文化中的经典和锤烂。就是在春天所有事物都开始萌芽，准备生长，而准备开始生长夏季，这时候给孩子足够的营养就是确保孩子的生长。

朵朵妈妈的烦恼：

朵朵今年5岁了，身高比同龄的女孩子看上去要矮3厘米，这样朵朵的妈妈非常的着急和焦虑，很多同龄的小伙伴都在嘲讽朵朵的身高，原本开朗活泼的朵朵，性格慢慢地变得孤僻，开始内向，不爱和同龄交往，这样深深的影响着朵朵的身心健康，这让朵朵的妈妈万分为难。

朵朵的妈妈担心，会对朵朵的身心健康带来巨大的影响，担心朵朵以后的社交，担心朵朵因为身高不能去考军校报效国家，担心由于身高给朵朵带来的一系列影响。

研究显示：影响孩子身高的先天因素占65%-70%，后天因素占30%-35%，对于家长怎么去让孩子发挥这身高的后天因素，帮助孩子长高，是要了解孩子身体发育机制和长高的决定因素都有哪些。

一、长身高需要的因素

敲黑板，划重点。后天因素都有哪些，睡眠，运动、季节和营养，这是构成后天因素30-35%关键构成，对孩子的成长非常关键。今天给大家重点讲讲季节和营养之间的关系。

二、身高的关键期

其实，按照中医五行来说，春夏是人体补充阳气的时候，特别是在五月份以后天气时间逐渐变长，孩子户外时间也逐渐变长，很多孩子都喜欢在户外尽情地玩耍，在阳光下在绿荫下快乐地成长，这样阳光可以充足地照射孩子皮肤上，让身体中的维生素D活动性更强，促进身体钙的吸收。中华预防医学会儿童保健分会营养与生长发育学组委员，医学博士邢杰这样说到。

三、新鲜蔬菜水果多

进入五月以后，很多新鲜的蔬菜水果和水果也开始慢慢地走上我们餐桌呢？相比之下要比其他的季节要丰富很多，在餐桌上家长对孩子的食材的选择更加丰富。同时蔬菜水果中维生素C、镁、锌等营养素，虽然这些营养素不是长高的必需营养素，但是这些营养素是长高的必备的营养素，当孩子摄入不足的时候影响孩子长高的哦！

所以，夏季食物丰富的时候，应该尽量给孩子多选择颜色的丰富的食物。保证孩子能摄入丰富的营养的。

四、家长应避免的常识

1. 冷饮

在炎热的夏季中，冷饮就是孩子喜爱的对象，特别是对于雪糕，棒冰都是孩子释不放手的东西，很多孩子喜欢吃冷饮都会没有节制地吃，很多孩子吃多以后就会出现饮食发烧。这主要是由于过于冰冷的食物，就会增加身体的湿气，身体的湿气的增加，就会导致身体“阴气”增加，阴和阳就是相对应的，阴是下降，下沉的意思。阳就是上升和成长。当体内有大量的阴气的时候，就会不利于孩子长高。

所以，我们一定要控制在夏天的冷饮的摄入。

2. 过量摄入冰镇西瓜

西瓜在炎热的夏季中也大量上市，它有着解暑止渴的作用，在这个夏季里吃西瓜就是每家中最幸福的时候，当然很多时候买回西瓜以后，会先把西瓜放在冰箱中进行冰镇，这样来口感更为冰爽，而是非常凉快。

不管是成人还是孩子，大量地吃冰镇的西瓜都会伤及脾胃，影响到正常时间段的进餐，加上大量摄入西瓜，让孩子更有饱腹感影响正常的进餐。

不是说西瓜不能吃，西瓜也是可以吃的。我们一定要注意控制西瓜的量，每天吃上一小块西瓜，也是不错的，千万不要冰镇哦。

3. 缺乏生理知识

夏季是孩子长高的关键时间点，很多家长缺乏对孩子长高的生理意识，经常很晚都不会睡觉也带着孩子一起睡觉，很多家长除加班工作外，都是带着孩子熬夜刷手机，看电视影响孩子睡眠，同时有的家长会在孩子房间给孩子点一个小夜灯方便孩子起床，上厕所。但是家长不知道这样晚上点着小夜灯睡觉会影响孩子生长激素的分泌，从而影响孩子的身高。

建议孩子早睡，最迟不能超过晚上10点钟睡觉，孩子房间内也不要有小夜灯，这样可以确保身体内的生长激素分泌正常，确保孩子健康地成长。

4. 食欲不好

在炎热的夏天里，气温越高身体的需要的热量就会降低，同时身体内的消化酶中的分泌就会减少，就会导致食欲下降，同时在夏季对冷饮特别喜欢，过多的摄入冷饮就会刺激人的肠胃，加上高温活动又少，肠胃的蠕动减慢，也是食欲不好的原因。

在炎热的夏天里，怎么给孩子做上合口的饭菜呢？现在很多年轻宝妈，厨艺上也是需要提升，很多年轻宝妈做的饭菜单一，做的饭菜都是缺少色香味。而在炎热的夏天本身就没有食欲，加上缺乏色香味，就会导致孩子更不想吃。

这就是为什么，很多孩子在外面吃就会吃得很香，一到家就不怎么爱吃的原因。但是总不能带着孩子天天外出吃，这样也是不健康的哦！所以，妈妈们需要修炼自己的内功，让自己的厨艺进步是唯一的选择。

只有在炎热的夏天，桌上营养美味的饭菜，才能在这个夏季让身体内的营养更加充足，只有充足的营养才能让孩子的身高更胜一筹。

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抓住孩子长高的旺季，要去学习孩子的生理特点，还有就是发育的所需的营养素，家长应该抓住夏季这个万物生长的季节，让你不在为孩子身高发愁。